|
STÆRK OG SMIDIG:
Udstræk og smidighedstræning af hele kroppen, samt masser af fokus på coretræning. (mave/ryg)
Målgruppen er mænd og kvinder ca 20-60 år og alle kan være med. Du bruger din egen kropsvægt.
|
JUMPING®FITNESS:
Alle kan være med. Her bruges en speciel mini-trampolin, som er skånsom for led. Du er sikker på et smil på læben, sved på panden, pulsen op og balancen udfordret med trin/hop på trampolin. |
ZUMBA®FITNESS:
Zumba® fitness er sjovt, nemt at lære og du forbrænder kalorier samtidíg med, at du forbedrer din kondition. Bløde bevægelser, løse hofter, sved på panden og smil på læben er nøgleordene. Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba, merenque og anden rytmisk musik - bliver rytmer og dansetrin blandet med konditions/styrke-træning. Lyt bare til musikken og få dansen helt ind under huden. |
|
DANCE FITNESS:
Beskrivelse følger |
HALDHÅRDT PULS & STYRKE - træning for alle: pause
Skal du have mave som et vaskebræt og baller af stål - vil du være trimmet eller slank som en ål.
Al begyndelse er svær - her er træning for enhver.
Om du er ude af form eller ej - her er træning for dig.
Her får du sved på panden, høj puls og dine muskeler syrer til - i selskab med andre, som dette vil.
Med kropsvægt, kettlebells og vægtstænger - strammer vi kroppen og så intet hænger.
Så kom til puls og styrketræning - det er haldhårdt :)
- med Elinor Hald og Tom.
|
STEP & STYRKE: pause - mangler instruktør
Fed træning på og omkring Stepbænken. Der opbygges simpel serie på og omkring bænken. Du får med garanti sved på panden og lidt styrke følger med. Alle kan være med |
PLUS SIZE: pause - mangler instruktør
Holdet for dig, som gerne vil i gang med at dyrke motion/tabe dig sammen med andre - også selv om du ikke er vant til at træne. Vi vil have fokus på bevægelse, få pulsen op og lave simple øvelser både med og uden redskaber. Du bestemmer selv intensiteten, når vi er i gang, men instruktøren vil vejlede dig i, hvor hårdt det skal være. Kom og træn i et trygt miljø sammen med andre og få pulsen op og velværet i top. |
RIBE´s MANDEHØRM: pause - mangler instruktør
- sammen er vi sejere!
Bliv stærkere og kom i bedre form. Sidder der et par overflødige kilo på maven, er kroppen blevet lidt stiv og kniber det med at tage strømper på eller mangler du måske bare motivationen til at komme igang med at gøre noget for dig selv og din krop?
Så skynd dig at blive en del af Ribe’s Mandehørm hold 😃
Der vil være fokus på bevægelse af hele kroppen, udstræk, balance, høj puls, styrke, udholdenhed, intervaltræning og meget meget mere. |
|
|